przed i

[...] często miałem strasznie mocne ssanie w żołądku http://imageshack.us/a/img855/9813/hyoo.jpg Suplmenetacja HiTec Vitamin A-Z Antioxidant Formula - rano HiTec BCAA Powder - przed lub w trakcie aerobów HiTec Creasteron (potreningówka) - po siłowni HiTec Hyperfusion (kreatyna) - rano HiTec Black DEVIL - wieczorem HiTec Whey C6 - rano do pierwszego [...]

Jednak zrobilem 2 tyg. wymusow i starczy bo juz 2 raz zrzedu klaty nie zrobilem bo tym razem mnie triceps bolał. Wiec robie 9 dni przerwy, maxy porobione i za tydzien zaczynamy znowu :) W klatce przed hst-111 PO-115 Obwod barkow przed hst - 123 PO-127 . Masakra ;D

[...]             3 334           Dieta             3 500           Bilans             166          DIETA / SUPLE suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA 15g w trakcie siłki Creasteron 80g po treningu na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas     [...]

[...] w ostatnim temacie macie racje! Każda redukcja nie jest łatwa i wymaga walki z odradzającym się grubasem. MaGor ma barwny sposób pisania. Podoba mi się przestrzeganie innych przed powrotem do stylu odżywiania przed redukcją! Efekt jojo jest właściwie normą u większości ludzi! Sytuacja kuby jest inna. Cały czas trenuje (i to coraz więcej). Miskę [...]

[...]           10:54                    6 /10                    163            Dystans: 2m           Tempo: 6:13            Prędkość: 9,63km/h           dziś znów przed tenisem bieganie, gorsze warunki niż ostatnio, ale biegło mi się dość dobrze    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal    [...]

Witajcie, czy ten sernik bedzie ok na ostrej redukcji przed snem? Oraz czy smarujecie czyms blache przed wylaniem na nia ciasto? Masłem albo kasią ;) Na blaszce z papierem lekko posmarowanym też może wyjść: ) Zmieniony przez - Skalny w dniu 2014-01-30 09:43:12

[...] nadzieje na koniec marca - na razie nie stronie od soli by zatrzymac plyny ustrojowe i dobre nawodnienie - jest mi potrzebne na dlugie treningi. Odstawie sol na 2 tygodnie przed maratonem, ma mi to dac kolejne 2 kilo zysku ( spadku ) - nawodnienie bedzie dwa dni przed startem - i ladowanie salt stickow na trasie, moje jedyne pozywienie poza [...]

[...] Ci dlaczego bolalo mnie - byc moze przyczyna jest ta sama - tylko prosze sie nie smiac, bedzie lopatologicznie ;) Sprawdz czy w fazie gdy glowa jest pod woda, patrzysz przed siebie ( zle ) czy na dno niecki, pod delikatnym katem do przodu - tak jest dobrze. Jesli patrzysz przed siebie - to dalej szukac nie musisz, masz przyczyne, [...]

[...] Ze względu na wypadnięcie jednego dnia treningowego dołożyliśmy przysiad do treningu PULL. Taki kompromis ;-). Wczoraj była też próba generalna z ładowaniem węglami przed siłką. Na dobry początek poszło ~30g, 30 minut przed treningiem. I myślałem, że to będzie placebo, ale z minuty na minutę trening zaczynał się rozkręcać. Przy łapach [...]

[...] rozpoczynajacy sie po zakonczeniu treningu, to oczywiste. Tym samym, idealnie - by BCAA wlasnie w momencie wejscia do szatni byly juz we krwii. Zatem nie po treningu, a przed krotkim, godzinnym - lub w trakcie dlugiego - 40 do 50 minut przed zakonczeniem. Unikacie tez dylematu laczenia z innymi posilkami - cokolwiek zjecie natychmiast po [...]

Dziś przed biegami i przed grubszymi czynnosciami w wc (bo jakos nie moge dopiero tak o 10:00 i to raz na dobe...) waga pokazywała 100,6-100,7 może to nic ale cieszy ze wkoncu nie jest 101,4-102,4 jak to wahało sie przez pare dni... w sumie to od poczatku roku ale pod uwage biore tylko te 3-4 dni z prawidłową dietą. OD RAZU CZŁOWIEK NABIERA WIATRU [...]

to jest ciężko zrobić, bo każy inaczej reaguje na różne środki.. Więc słaby pomysł i dużo roboty która nie zostanie doceniona w żaden sposób, dochodzi kolejny aspekt, dawkowania termo po posiłku przed treningiem i przed treningiem ale bez posiłku przez ostatnie conajmniej 2,3h.. Już działanie supla będzie inne

oj robi robi ale dopiero bedzie robic.. lecimy z tematem Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 10g OLIMP TCM Xplode 220g Po bieganiu 3cap L-Carnitine 1500 Extrme 1 porcja OLIMP Whey Protein Complex 100% po 1 posilku 1+1 capVita-Min Multiple Sport 2cap Omega 3 2tab B2 2tab Magnez Przed treningiem 5g OLIMP TCM Xplode 220g 3cap Thermo [...]

Wiem, wiem Just :-) 16.05. Dziś nie mój dzień :-) ciągle albo mi słabo albo mam mdłości albo ból głowy. Większość posiłków zjadłam przed 14:00 bo miałam wrażenie, że jedzenie się wchłania z chwilą połknięcia. Zaraz to ja chyba spać idę, bo muli nieziemsko choć dopiero 18-ta, ale dobrze mi to zrobi :-) Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka [...]

No właśnie niby mogę, tak samo niby mogę BCAA wziąć przed treningiem, ale z racji iż zdania są podzielone co do sensu jedzenia lub brania czegokolwiek na IF przed treningiem zdecydowałem się na całkowite naczczo. Nie wiem czy dobrze czy źle robie, dlatego liczę na jakieś opinie, czy dodać posiłek, czy zamienić interwały na coś innego, czy rodzaj [...]

[...] spięcia brzucha w leżeniu, spięcia mięśni prostych grzbietu w leżeniu na brzuchu. DZIEŃ 3 DNT Rano naczczo aeroby spacer w plenerze lub orbitrek 50 min. Wieczorem przed ostatnim posiłkiem druga sesja aerobów 30 min. DZIEŃ 4 barki, dwugłowy uda, brzuch Rano naczczo aeroby spacer w plenerze lub orbitrek 50 min barki 1. Seria łączona [...]

[...] normalnie chodzić. Ale biłem w udo a nie w łydkę. Zmęczyłem flakon ale strzały normalnie urywały. I ten zad to bym oszczędzał. Najlepiej jest lecieć obwodowo. Nawet przy propie wychodzi wtedy to samo miejsce co 8smy dzień. Z własnych obserwacji wiem że strzał przed snem to też wujowy pomysł. Lepiej rano przed pracą i to rozchodzić w ciągu dnia.

W drugim posiłku brakuje białka... daj chociaż 100g tego serku z posiłku 3, żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko Lepszy od tego serka były twaróg ;-) Przed treningiem ryż + kurczak (dobrze by było, gdyby był smażony bez panierki/gotowany/pieczony itd) Po treningu daj białko w prochu + dobrze by było dać 1 banan z posiłku 2 Skoro już [...]

Inna sprawa, że to samo białko w prochu przed snem zbędne zupełnie jest. Pewnie teoria zabezpieczania mięśni przed złowieszczym katabolizmem :) Wchłonie Ci się to białko w 2 godziny, nie pojesz nic a nic a tylko miejsce kaloryczne zabierasz. No chyba, że taki najedzony chodzisz i trzeba dopychać na siłę. Z warzywami też słabo. Ten posiłek z [...]

Badania przed wejściem na clomid i nolve i 14dni po odbloku sermami . Od siebie dodam dodaj exe do hcg 12,5mg eod , takie combo ma dużo zalet. Jeszcze jedno jak progesteron będzie ponad normę przed odblokiem dodajesz do sermów proviron 2-3 razy 25mg na dobę.